tips sehat untuk penderita diabetes....
karena saya adalah mahasiswa fakultas kesehatan masyarakat , maka isi blog saya kebanyakan akan berhubungan dengan kesehatan ....
sekarang saya ingin berbagi tips kecil untuk penderita diabetes ,,,
pertama ,, penderita diabetes harus mengontrol gula darahnya dulu , sebelum melakukan puasa . selain penderita yang memiliki kadar gula rendah , penderita yang mengalami peningkatan kadar gula menjadi 300mg/dl pun harus segera membatalkan puasanya . pada kondisi ini penderita mungkin bisa terkena " ketoasi dosis " atau darah menjadi asam. jika penderita merasa sangat lapar , keluar keringat dingin dan jantung mulai berdebar kencang segera minum air gula atau makan makanan yang manis seperti permen , dan kue yang manis.
kedua ,,,,penderita diabetes harus memperhatikan asupan gizi yang baik untuk dirinya . selain makanan asupan air ke dalam tubuh juga perlu diperhatikan agar tidak terjadi dehidrasi . penderita diabetes dengan kadar gula darah kurang dari 180mg/dl disarankan untuk tidak berpuasa sebab pada kondisi ini urin penderita mengandung banyak gula sehingga ia sering buang air kecil. Minum air dalam jumlah yang cukup membantu penderita mencegah dehidrasi ...
yang terakhir ,,, penderita diabetes harus memperhatikan jadwal , jumlah , dan jenis makanan yang dikonsumsi. penderita diabetes bisa tetap berpuasa asalkan gula darahnya normal dan terkendali , kurang dari 180mg/dl . pada kondisi demikian pasien sudah cukup aman untuk berpuasa . agar gula darah tetap stabil perhatikan asupan makanan saat berbuka puasa dan sahur .kurangi konsumsi karbohidrat berlebih , makanan berlemak dan perbanyak makan makanan yang berserat . usahakan makan sesuai porsi biasa dan tidak berlebih saat berbuka puasa disarankan untuk membuat jadwal saat berbuka , sepulang tarawih , dan saat sahur ,,,
sekian yah cerita hari ini ,,semoga bisa bermanfaat ^_^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar