tips sehat untuk penderita diabetes....
karena saya adalah mahasiswa fakultas kesehatan masyarakat , maka isi blog saya kebanyakan akan berhubungan dengan kesehatan ....
sekarang saya ingin berbagi tips kecil untuk penderita diabetes ,,,
pertama ,, penderita diabetes harus mengontrol gula darahnya dulu , sebelum melakukan puasa . selain penderita yang memiliki kadar gula rendah , penderita yang mengalami peningkatan kadar gula menjadi 300mg/dl pun harus segera membatalkan puasanya . pada kondisi ini penderita mungkin bisa terkena " ketoasi dosis " atau darah menjadi asam. jika penderita merasa sangat lapar , keluar keringat dingin dan jantung mulai berdebar kencang segera minum air gula atau makan makanan yang manis seperti permen , dan kue yang manis.
kedua ,,,,penderita diabetes harus memperhatikan asupan gizi yang baik untuk dirinya . selain makanan asupan air ke dalam tubuh juga perlu diperhatikan agar tidak terjadi dehidrasi . penderita diabetes dengan kadar gula darah kurang dari 180mg/dl disarankan untuk tidak berpuasa sebab pada kondisi ini urin penderita mengandung banyak gula sehingga ia sering buang air kecil. Minum air dalam jumlah yang cukup membantu penderita mencegah dehidrasi ...
yang terakhir ,,, penderita diabetes harus memperhatikan jadwal , jumlah , dan jenis makanan yang dikonsumsi. penderita diabetes bisa tetap berpuasa asalkan gula darahnya normal dan terkendali , kurang dari 180mg/dl . pada kondisi demikian pasien sudah cukup aman untuk berpuasa . agar gula darah tetap stabil perhatikan asupan makanan saat berbuka puasa dan sahur .kurangi konsumsi karbohidrat berlebih , makanan berlemak dan perbanyak makan makanan yang berserat . usahakan makan sesuai porsi biasa dan tidak berlebih saat berbuka puasa disarankan untuk membuat jadwal saat berbuka , sepulang tarawih , dan saat sahur ,,,
sekian yah cerita hari ini ,,semoga bisa bermanfaat ^_^
Selasa, 29 Mei 2012
Sabtu, 19 Mei 2012
Buah Mengkudu
Temen temen tau gak sih apa itu mengkudu,,,,,hmhmhmhm dari namanya aja udah aneh yaa...tapii mengkudu itu ternyata banyak manfaatnya loh bagi kesehatan kita....
Buah mengkudu atau yang biasanya dikenal dengan pace ini memiliki bentuk yang luarnya memang kurang bagus sih,,, baunya pun kurang enak tapi khasiatnya luarrr biasaaa....... Pohon mengkudu dapat hidup di dataran rendah hingga ketinggian 1500 meter dari permukaan laut. .Tinggi pohon sekitar 5 meter memiliki akar tunggang yang menancap di tanah. .Ukuran daun mengkudu besar , berwarna hijau mengkilap , tepi daun rata . ,membulat dengan ujung runcing pendek . Daun nya dapat dimakan walaupun rasanya sangat pahit , namun di Aceh dijadikan hidangan saat berbuka puasa.
Buah mengkudu memiliki tekstur kulit yang kasar dan berbintik bintik . bau buah mengkudu sangat tajam , khas , dan menusuk alias pahit sekali....namun banyak orang yang tidak memperdulikan itu karena tau banyak manfaat yang berharga dari buah mengkudu itu untuk kesehatan . Buah mengkudu ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh .itu disebabkan karena adanya kandungan yang dapat mengaktifkan kerja kelenjar tiroid dan kelenjar timus. , pangaktifan kedua kelenjar ini mengakibatkan peningkatan reaksi tubuh terhadap ancaman infeksi dan masalah yang berhubungan dengan fungsi kekebalan tubuh .
menormalkan tekanan darah
buah mengkudu bagi kesehatan ini juga untuk menurunkan tekanan darah tinggi , hal ini disebabkan karena zat fitonutrien scopoletin yang berfungsi melebarkan pembuluh darah , akibat pelebaran pembuluh darah tersebut jantung tidak bekerja keras memompa darah , akibatnya tekanan darah menjadi normal.
Zat aktif yang terkandung dalam mengkudu dapat berfungsi menghambat aliran darah menuju tumor dan kanker . Karena suplai darah terhambat maka sel sel kanker dan tumor dapat dimatikan.
Kandungan beberapa unsur zat antraquinon dalam mengkudu terbukti bersifat anti bakteri. Karena itu buah mengkudu terbukti dapat mengobati penyakit penyakit yang disebabkan karena bakteri seperti pilek , demam , dan beberapa jenis penyakit kulit lain nya ...
sekian ya teman2 ..manfaat buah mengkudu bagi kesehatan,,walau hanya sedikit ,,tapi semoga bermanfaat yaaa ^_^
Buah mengkudu atau yang biasanya dikenal dengan pace ini memiliki bentuk yang luarnya memang kurang bagus sih,,, baunya pun kurang enak tapi khasiatnya luarrr biasaaa....... Pohon mengkudu dapat hidup di dataran rendah hingga ketinggian 1500 meter dari permukaan laut. .Tinggi pohon sekitar 5 meter memiliki akar tunggang yang menancap di tanah. .Ukuran daun mengkudu besar , berwarna hijau mengkilap , tepi daun rata . ,membulat dengan ujung runcing pendek . Daun nya dapat dimakan walaupun rasanya sangat pahit , namun di Aceh dijadikan hidangan saat berbuka puasa.
Buah mengkudu memiliki tekstur kulit yang kasar dan berbintik bintik . bau buah mengkudu sangat tajam , khas , dan menusuk alias pahit sekali....namun banyak orang yang tidak memperdulikan itu karena tau banyak manfaat yang berharga dari buah mengkudu itu untuk kesehatan . Buah mengkudu ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh .itu disebabkan karena adanya kandungan yang dapat mengaktifkan kerja kelenjar tiroid dan kelenjar timus. , pangaktifan kedua kelenjar ini mengakibatkan peningkatan reaksi tubuh terhadap ancaman infeksi dan masalah yang berhubungan dengan fungsi kekebalan tubuh .
menormalkan tekanan darah
buah mengkudu bagi kesehatan ini juga untuk menurunkan tekanan darah tinggi , hal ini disebabkan karena zat fitonutrien scopoletin yang berfungsi melebarkan pembuluh darah , akibat pelebaran pembuluh darah tersebut jantung tidak bekerja keras memompa darah , akibatnya tekanan darah menjadi normal.
Zat aktif yang terkandung dalam mengkudu dapat berfungsi menghambat aliran darah menuju tumor dan kanker . Karena suplai darah terhambat maka sel sel kanker dan tumor dapat dimatikan.
Kandungan beberapa unsur zat antraquinon dalam mengkudu terbukti bersifat anti bakteri. Karena itu buah mengkudu terbukti dapat mengobati penyakit penyakit yang disebabkan karena bakteri seperti pilek , demam , dan beberapa jenis penyakit kulit lain nya ...
sekian ya teman2 ..manfaat buah mengkudu bagi kesehatan,,walau hanya sedikit ,,tapi semoga bermanfaat yaaa ^_^
Selasa, 08 Mei 2012
Langganan:
Postingan (Atom)